喝红酒睡觉有什么作用

喝红酒入睡

红酒对睡眠的影响：真相与建议红酒在许多文化中被视为一种放松身心的方式，有些人喜欢在晚餐后或晚间时光享用一杯红酒，以帮助入睡。然而，红酒对睡眠的影响是一个备受争议的话题。本文将探讨红酒对睡眠的影响，并提供一些建议以获得更好的睡眠质量。 红酒对睡眠的影响 1. 酒精含量红酒中的酒精含量可能会影响睡眠。虽然酒精可以使人感到放松和困倦，但它也可能干扰睡眠的质量。酒精会降低深度睡眠和 REM 睡眠的持续时间，这两种睡眠对于身体和大脑的恢复至关重要。 2. 影响睡眠周期喝红酒可能会打乱睡眠周期。尽管酒精可能会使人很快入睡...